Cesser de fumer en 14 Jours

Description

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Sommaire de l’Ebook :

• INTRODUCTION
• CALCULEZ VOTRE DEGRÉ DE DÉPENDANCE
• POURQUOI FUMONS-NOUS ?
  – LA DÉPENDANCE PHYSIOLOGIQUE
  – LA DÉPENDANCE ÉMOTIONNELLE
  – LA DÉPENDANCE COMPORTEMENTALE9
• EN QUOI CONSISTE LA MÉTHODE ?
• QUELQUES PRÉPARATIFS AVANT LE JOUR J
  – L’APPORT PHARMACEUTIQUE
  – LA MOTIVATION ÉCRITE
• PREMIÈRE SEMAINE
  – LAISSEZ VOTRE CORPS SE DÉSINTOXIQUER
  – ÉLIMINEZ LES TENTATIONS
  – REPÉREZ VOS CONDITIONNEMENTS
  – MODIFIEZ VOS HABITUDES
• VOS AIDES
  – ADOPTEZ UN RÉGIME PEU TOXIQUE
  – OXYGÉNEZ-VOUS
  – USEZ ET ABUSEZ DES SUBSTITUTS
  – CHANGEZ DE PLAISIR
  – ACCORDEZ-VOUS DES BONS ET DES MAUVAIS POINTS
• DEUXIÈME SEMAINE
  – DEVENEZ PLUS DIRECTIF
  – RÉACTIVEZ VOS MOTIVATIONS
  – COMMENT ESPACER DE PLUS EN PLUS VOS PRISES
  – LES 2 MINUTES QUI SAUVENT
  – FAITES LA CHASSE À VOS ÉMOTIONS
  – L’ARRÊT DES PENSÉES
  – L’OBSERVATION DE L’ESPRIT
• VOS AIDES
  – LA VALÉRIANE
  – LA SOPHROLOGIE
  – LE CINÉMA INTÉRIEUR
  – LE QI GONG
• DERNIER JOUR