Bien dormir

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Description

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Contenu de l’Ebook :

Ce sont toutes des habitudes que vous faites probablement tous les soirs, sans y pen-ser. On appelle cela les habitudes inconscientes car c’est fait par automatisme.

Certaines habitudes sont bonnes et peuvent favoriser un bon sommeil. Mais d’autres peuvent vous empêcher de vous endormir à l’heure, et perturber votre rythme de sommeil, vous obligeant à sortir du sommeil profond plusieurs fois par nuit.

Cela provoque souvent de la fatigue et de l’apathie tout au long de la journée.

Nanabio